完美ios版是一款专为健身爱好者打造的创新健身应用，其灵感源自监狱训练理念，旨在帮助用户在有限空间和简单条件下实现高效锻炼。软件通过独特的"囚徒健身"模式，让用户随时随地都能完成专业级训练。无论是想增强肌肉力量还是提升体能耐力，这款应用都能提供个性化的解决方案。其沉浸式的监狱主题设计，让健身过程充满趣味性和挑战性，快来体验这款与众不同的健身神器吧！

应用信息：

完美囚徒健身参考健身书籍《囚徒健身》制作而成，以"完美囚徒健身"名称上线。"完美囚徒健身"旨在帮助用户随时随地三分钟完成一组徒手健身。该应用完美还原了原著中的训练理念，通过科学的训练体系，让用户无需专业器械也能获得显著健身效果。其独特的监狱主题设计更是增添了训练的新鲜感和挑战性。

软件功能：

健身频率自由设置：增加了动作频率设定，更好的把握呼吸节奏。另外附有监狱申诉，可以同"狱警"反馈交流。用户可根据自身情况调整训练强度，系统会智能记录每次训练数据，帮助用户循序渐进地提升训练难度。

牢房粉刷由你做主：图片、页面、视频均为监狱环境，增加了多套可选界面，牢房粉刷你做主。从传统铁窗到现代化监狱，多种主题任君选择，让训练环境更具个性化，激发持续锻炼的动力。

六艺十式视频教学：原滋原味的《囚徒健身》原著六艺十式，附有视频及图文详解和教学。视频可以缓存，离线观看不是梦。每个动作都配有专业教练的详细解说，确保训练姿势标准到位，避免运动伤害。

跟着狱警节拍运动：带有男狱警和女狱警口令，也可上传自定义音乐，用户可跟着节拍运动，在"囚徒"的世界中塑造强健身材。系统会根据训练动作自动匹配节奏，让锻炼过程更加流畅自然。

服刑跟踪量身定制：根据入狱日期可定制健身计划，记录训练日记，完成所有锻炼要求方可"出狱"。系统会智能分析用户训练数据，定期调整训练计划，确保训练效果最大化。

更新日志：

增加了动作频率设定，更好的把握呼吸节奏；优化了呼吸提示功能，让训练更加科学高效。

增加了多套可选界面，牢房如何粉刷你做主；新增了5种监狱主题皮肤，满足不同用户的审美需求。

增加了视频缓存，从此离线观看不是梦；提升了视频加载速度，确保训练过程不受网络影响。

增加了新的姿势"桥"，你的脊柱是否严阵以待？该动作专门针对背部肌肉群设计，能有效改善脊柱健康。

小编提示：

小编暂未找到苹果版安装包，暂时为您提供安卓版下载！建议安卓用户及时更新至最新版本，以获得最佳训练体验。