产品简介

这是一款专为现代女性打造的轻量化健身管理应用，通过科学规划30天训练周期，帮助用户实现健康减脂与体态重塑目标。应用采用AI算法分析个人体质数据，定制包含有氧运动、力量训练和饮食建议的个性化方案，特别针对久坐人群设计碎片化运动模式，每天仅需20分钟即可完成当日课程。内置体脂变化追踪系统和虚拟教练反馈机制，让用户清晰掌握每日进步，配合社区打卡功能形成正向激励循环。

核心功能

智能课程生成系统会根据晨间身体评估自动调整当日训练强度，避免过度运动伤害。新增的3D动作指导库包含200+个真人演示视频，每个动作都配有肌肉发力要点提示和常见错误警示。饮食版块不仅提供500+道低卡食谱，还能通过拍照识别功能计算食物热量，并与运动消耗量形成可视化对比图表。独家开发的生理期运动模式可智能调节训练内容，经期也能安全锻炼。

特色亮点

突破性地将游戏化机制融入健身流程，完成训练可解锁虚拟时装和实体奖励。与主流运动手环深度打通，实时同步心率、血氧等12项身体指标。每周更新的明星私教课程包含芭蕾形体、维密塑形等特色项目，用户可自由组合训练模块。特别设计的办公室微运动方案，利用工位空间就能完成肩颈放松和核心激活，解决上班族没时间运动的痛点。

适用人群

特别适合18-35岁有减脂需求的职场女性，对产后恢复人群设有专项修复课程。学生党可利用宿舍场景跟练睡前拉伸系列，改善因久坐导致的下肢水肿。大基数用户可选择关节保护模式，通过水中运动模拟减少膝盖压力。程序内置的体态评估功能能自动检测圆肩、骨盆前倾等问题，并生成针对性矫正方案，适合有形体改善需求的各类人群。