初练是一款专为瑜伽爱好者打造的智能健身应用，无论你是初学者还是资深练习者，都能在这里找到适合自己的课程。软件拥有海量专业瑜伽教学视频，涵盖从基础到进阶的各类体式，配合详细的动作解析和训练计划，让你足不出户就能享受私教般的指导体验。通过智能数据追踪功能，用户可以清晰记录每次练习的时长、消耗卡路里等关键指标，还能与瑜伽社区的同好交流心得。贴心的身体数据监测和个性化训练建议，让每一次练习都更有针对性。

详情简介

初练瑜伽app是一款集专业性与趣味性于一体的健身软件。它不仅提供超过500个由专业瑜伽教练录制的教学视频，还创新性地加入了AI体态识别功能，能实时纠正用户的练习姿势。软件界面简洁明了，新手引导系统完善，即使是第一次接触瑜伽的用户也能快速上手。独特的"瑜伽日历"功能让用户能系统性地规划训练计划，而详尽的练习报告则帮助用户全面掌握进步情况。

软件特色

提供身体各部位的瑜伽训练，包含肩颈放松、核心强化、腿部塑形等12个专项课程，让身体得到更全面的锻炼；

通过你填写的信息为你计算出推荐的身材指数，结合BMI和体脂率等专业指标，助你明确目标，练习更精准。

记录你完成的计划或者课程，不仅能查看天、时长、卡路里总数据，还能对比历史数据，以动态图表的形式呈现，更加直观。

软件功能

整合媒体功能，建立瑜伽爱好者社区，用户可以在专属论坛分享心得，参与线上挑战活动；

提供智能记录功能，自动生成训练报告，方便使用者追踪自己的健康进展；

提供每日瑜伽小知识和养生建议，由专业营养师和瑜伽大师撰写，让用户更好地了解瑜伽文化和养生知识。

主要功能介绍

专属计划制订：通过你基本信息和瑜伽目标从而为你量身打造一套瑜伽练习计划，系统会根据你的进步情况动态调整难度，在你完成本次计划后生成详细的计划报告。

海量课程选择：课程库包含超过300个不同难度和风格的瑜伽课程，满足你对练习阶段、身体部位、目标效果的多样课程需求。每个课程都配有高清视频和专业解说，选择好感兴趣的课程，可以直接进入课程视频播放，跟着运动起来。

瑜伽拆解：每个瑜伽课程视频都细分为20-30个标准动作，可以直接跳转到对应动作播放。不仅能清楚看到每个动作的标准示范，还可以查看该动作的常见错误和注意事项，为你提供更便捷更详细的练习指导。

练习数据跟踪：自动记录你完成的计划或者课程，不仅能查看每日数据，还能生成周报和月报，以3D动态图表的形式呈现，更加直观地展示进步曲线。

记录身体数据：除了体重外，还能记录体脂率、肌肉量等8项关键指标，智能图表反馈你一周的身体变化曲线。系统会根据数据变化给出专业建议，让你清楚看到练习瑜伽带来的全方位改善。

推荐身材指数：通过机器学习算法分析你填写的信息，结合百万用户数据，为你计算出个性化的推荐身材指数，助你制定更科学的训练计划。

用户评价

提供多种健康测试和评估工具，包含体态分析、柔韧性测试等6项专业检测，帮助用户全面了解自己身体状况；

提供基于机器学习的智能训练建议，系统会分析用户的历史数据，自动推荐最适合的训练强度和课程，提供更高效的健身方案。

记录初始、当前、目标体重，配合饮食建议和睡眠监测，图表反馈你一周的综合健康变化曲线。多维度的数据展示让用户更清楚看到练习瑜伽带来的改变。

更新日志

v1.4.3版本

优化功能界面，提升使用体验。新增"智能提醒"功能，会根据用户作息习惯自动推荐最佳练习时间；修复部分机型视频播放卡顿问题，提升稳定性。