30天健身训练宝典app是一款专为健身爱好者打造的智能训练助手。这款应用汇聚了海量专业健身课程，涵盖减脂、增肌、塑形等多种训练目标，通过科学系统的训练计划帮助用户高效达成健身目标。无论你是健身小白还是运动达人，都能在这里找到适合自己的训练方案。应用采用视频教学与图文详解相结合的方式，确保每个动作标准到位，让居家锻炼也能达到健身房效果。更有饮食计划、BMI计算等实用功能，全方位守护你的健康生活。

应用介绍：

这是一款真正懂你的智能健身软件，采用AI算法根据用户身体数据、运动习惯和健身目标，智能生成个性化训练方案。无论你是想减掉大肚腩、塑造马甲线，还是增强肌肉力量，都能在这里找到专业指导。软件还提供每日训练提醒、进度追踪等功能，让健身变得更有计划性和成就感。

应用特色：

大肚腩，大象腿，梨形身材，买不到美美的衣服？我们针对不同体型设计了专项训练课程，30天见证身材蜕变。

健身减肥零基础，没有经验，不知道该怎么？从入门到进阶，循序渐进的教学体系让你轻松掌握健身要领。

上班，加班，没时间去健身房，如何利用碎片时间？10分钟高效训练课程，随时随地都能开启运动模式。

没有健身教练指导，担心动作不标准？3D动作演示+语音提示，确保每个动作都做到位。

家里没有运动器材，跑步机太贵？徒手训练课程+生活用品替代方案，零器械也能练出好身材。

产品介绍：

女性臀部锻炼专业配套的健身减肥视频，详细的解说，准确的时间，劳逸结合，让你练就火辣身材；课程包含蜜桃臀打造、腿部塑形等专项训练，配合燃脂有氧运动，实现局部塑形与全身减脂的完美结合。

BMI计算器BMI指数(身体质量指数，简称体质指数)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，输入身高和体重，计算BMI数值，了解自己的体重指标，方便决定减肥还是增重。系统还会根据BMI结果给出专业建议，帮助你制定更科学的健身计划。

饮食计划减肥需要注意饮食均衡，可不能一味节食哦！根据不同体质、体重制定30天健康减肥饮食计划，打造专属你的健身减肥方案；包含数百种健康食谱，精确计算每日热量摄入，让饮食管理变得简单又美味。

版本记录

为您优化了体验细节。新增了训练数据统计功能，可以更直观地查看运动成果；改进了课程推荐算法，训练方案更加个性化；修复了部分机型视频播放问题，提升使用流畅度。