不做手机控app手机版是一款专为现代人设计的手机自律管理工具，旨在帮助用户摆脱对手机的过度依赖。在信息爆炸的时代，我们常常无意识地沉迷于刷屏，导致时间流逝却一无所获。这款应用通过智能监测和提醒功能，精准记录您的手机使用时长，并在适当时候发出警示，让您重新掌控生活节奏。无论是工作学习时的分心，还是深夜刷手机的坏习惯，它都能提供有效的解决方案。应用界面简洁友好，操作便捷，适合各类人群使用，帮助您培养健康用机习惯，提升生活效率。

不做手机控客户端应用介绍

番茄工作法从来坚持不了三分钟？这款应用将彻底改变您的现状。通过科学的时间管理机制，它将25分钟的工作时间和5分钟的休息时间完美结合，让您轻松进入高效状态。只想看看消息，却刷朋友圈刷到下课？应用内置的专注模式会屏蔽所有社交通知，只保留必要通讯功能。明明要早起，却躺在床上成熊猫眼？睡眠计划功能会在设定时间自动锁定手机，营造良好的入睡环境。没错，说的就是你！意志不坚定的你！应用还提供成就系统和数据统计，让您直观看到自己的进步，增强自律信心。怎么办？我来帮你！现在就下载体验，开启您的数字排毒之旅。

不做手机控官方版功能

1.限制玩机的监督模式：可自定义每日手机使用时长，超时自动锁定，支持分时段设置不同限制规则。

2.早睡早起的睡眠模式：根据人体生物钟设定科学作息计划，睡前自动降低屏幕蓝光，改善睡眠质量。

3.能用于蹲马桶提醒：特别设计的如厕计时功能，避免长时间蹲坐导致的健康问题，养成良好生活习惯。

4.阅读电子书定时休息：智能识别阅读场景，每30分钟提醒休息，保护视力同时提升阅读效率。

5.上课时间锁定手机等等你想得到和想不到的各种场景：支持课表导入，自动匹配上课时间禁用娱乐功能。

6.强制执行的番茄模式：无法跳过的专注时段，配合成就奖励机制，培养深度工作能力。

手机控的危害

1.手机辐射让患者脑癌危险增加。据英国媒体报道，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳通过研究得出惊人结论：使用手机比吸烟对人体的危害性更大，it猫扑itmop人们使用手机超过10年，患脑癌的危险将增加1倍。这是迄今为止关于手机危害健康的最新、最严重的警告。长期接触手机辐射还会导致记忆力减退、注意力分散等问题，严重影响学习和工作效率。

2.手机在使用过程中会产生电磁辐射，尤其是刚接通的一瞬间，对耳朵的辐射最大。电磁辐射的时间越长、音量越大，对耳朵的危害也越大，电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。此外，长时间低头玩手机还会导致颈椎病、视力下降、睡眠障碍等一系列健康问题，严重影响生活质量。

软件优势

【睡眠计划】设置睡眠计划，到点自动锁机，早睡早起精神好。系统会根据您的作息规律提供个性化建议，帮助建立稳定的生物钟。

【白噪声】提供海量白噪声音频，随意组合，自由搭配，帮你宁心静气，专注专心。包含雨声、海浪、森林等30多种自然音效，可调节音量混合。

【使用统计】

-「每日统计」统计每天、每小时的使用手机时长、解锁次数、APP使用量，生成可视化图表，让您清楚了解数字生活习惯。

-「时光轴」每时每刻用在手机做什么，都记录在这里，支持导出到文件，方便进行周度、月度复盘分析。

【番茄工作】

-「快速番茄」一键锁机，快速进入工作/学习状态，摆脱手机干扰，支持自定义专注时长和休息时长。

-「预约番茄」预约开始工作的计划，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间，可设置提前提醒功能。

-「番茄任务」将会循环执行的任务保存起来，自动执行，避免重复设置，支持多任务序列管理。

【监督玩机】

-「监督连续玩机时间」玩机一段时间后，强制休息一段时间，劳逸结合，预防用眼疲劳和身体僵硬。

-「监督累计玩机时间」累计玩机一段时间后，禁止再继续玩手机，培养时间管理意识。

-「APP监督」对每个APP都可以单独设置使用时长、休息时长，特别针对游戏和社交软件提供强化管控。

更新日志

v5.9.22.6版本

1、支持横屏屏保，可以单独定制，适配更多设备使用场景

2、支持安装.apk.1文件，方便后续从内测群安装测试包，提升用户体验

2、强制开启辅助服务，可以选择开始设置前的等待时长，避免误操作

v5.9.19.2版本

【新增】

防卸载屏蔽升级成页面屏蔽，在任务中可以绑定页面屏蔽组合，在实验室中开启，增强系统稳定性

【优化】

1、优化页面屏蔽设置页面，操作更直观便捷

2、防卸载屏保重启后继续生效，提升可靠性

3、循环周期是否变弱的判断，算法更精准

【修复】

1、平板横竖屏切换屏保界面异常的bug，提升兼容性

2、屏保中删除白名单，但是缓存没清理的bug，优化内存管理

3、设置建议可能对娱乐APP设置错误监督的bug，提高智能推荐准确度