研究表明，70%的孕妇产后都会感受到身体和精神压力。除此之外，身体上的巨大变化也导致产妇更容易受到焦虑和抑郁等负面情绪的困扰。冥想，可以帮助调节呼吸，而瑜伽，可以刺激骨盆、加强血液循环，从而帮助产妇回到内外平衡状态。 通过定期练习，产后恢复瑜伽可以有针对性的加快生殖系统的恢复、防止子宫移位等问题。除了可以减脂和恢复身材以外，瑜伽也是释放压力，减缓疲劳的有效途径。

益处：
- 加速血液循环。
- 紧致皮肤。
- 锻炼肌肉，提升能量。
- 恢复体内各器官功能。
- 凝心静气，防止产后抑郁。

免责声明：一般来说，如果是顺产，可以在三个月之后开始练习瑜伽。若是剖腹产，则最好是在产后半年再进行瑜伽练习。另外，时间也会因个人体质不同而有所变化。建议在开始进行产后瑜伽练习时要特别注意循序渐进的强度和时间把握。如感到任何不适，请立即停止练习并向医生咨询。
【更新内容】
研究表明，70%的孕妇产后都会感受到身体和精神压力。除此之外，身体上的巨大变化也导致产妇更容易受到焦虑和抑郁等负面情绪的困扰。冥想，可以帮助调节呼吸，而瑜伽，可以刺激骨盆、加强血液循环，从而帮助产妇回到内外平衡状态。 通过定期练习，产后恢复瑜伽可以有针对性的加快生殖系统的恢复、防止子宫移位等问题。除了可以减脂和恢复身材以外，瑜伽也是释放压力，减缓疲劳的有效途径