俯卧撑教练app是一款专为安卓用户设计的专业健身训练软件，它能将您的手机变成一位贴心的私人教练。这款应用不仅能精准记录每次俯卧撑的次数，还能智能计算运动消耗的卡路里，并根据您的体能状况量身定制训练计划。无论您是健身新手还是运动达人，都能通过科学的训练方案逐步提升体能。特别设计的六个训练级别让您循序渐进地突破极限，最终实现完成100个俯卧撑的目标。操作简单直观，功能全面实用，是您居家锻炼的理想选择。

软件特色

智能计数功能可以准确记录每次俯卧撑的数量，并同步计算出运动消耗的卡路里值，让您随时掌握训练效果。

动态评估系统会在您每完成一个训练阶段后，重新分析您的身体状况，持续优化后续的训练方案，确保训练效果最大化。

个性化推荐系统会综合考虑用户的年龄、体重和基础体能等因素，为您提供最适合的专业训练指导。

科学分级的训练体系将整个训练过程划分为六个难度级别，每个级别都设有明确的目标，只有完成当前级别才能解锁下一阶段，训练强度会随着级别提升而逐步增加。

俯卧撑教练怎么使用？

通过手机内置的近距离传感器或鼻子触碰屏幕的创新方式，系统可以精准识别并记录您完成的俯卧撑次数。

完整的训练计划功能让您可以系统地完成从初级到高级的全套训练课程，每个阶段都有明确的目标和指导。

个性化设置选项允许您根据当天的体能状况和训练进度，灵活调整训练强度和级别，确保训练既有效又安全。

如何使用俯卧撑教练小插件？

打开应用后，在首页右上角找到设置图标并点击进入设置菜单。

在设置菜单中选择"桌面小插件"选项，这里可以管理所有可用的小工具。

详细的操作指南和图示说明已经内置在应用中，您可以随时查看，轻松掌握小插件的使用方法。

更新日志

v3.184.65版本

重新优化了数值调整功能，+10-10+50-50按钮回归，让您能更便捷地调整训练数据。

完善了课程完成后的智能规划系统，即使完成全部课程，系统仍会根据您的反馈持续提供每日训练建议。

新增法语语言支持，特别感谢翻译贡献者亚历克斯的辛勤工作。

修复了俄语版本中的语法错误，特别鸣谢Anton提供的宝贵修改建议。