俯卧撑教练app是一款专为安卓用户设计的专业健身训练软件，它能将您的手机变成随身私人教练。这款应用不仅能精准记录每次训练的俯卧撑次数，还能智能计算卡路里消耗，并根据您的体能状况和训练进度，量身定制科学合理的健身计划。无论您是健身新手还是运动达人，都能通过循序渐进的训练方式，逐步突破体能极限。特别设计的六个训练级别，让您从基础动作开始，稳步提升至100个俯卧撑的目标。现在就下载体验这款免费又好用的健身助手，开启您的蜕变之旅吧！

软件特色

软件采用先进的运动识别技术，能精确统计每次俯卧撑动作，并实时显示消耗的卡路里数据，让您清楚掌握训练效果。2、系统会定期评估您的训练表现，每当达到新的水平时，都会重新分析身体状况，动态调整训练方案，确保训练效果最大化。3、基于科学的运动原理，系统会根据用户的年龄、体重和体能状况，推荐最适合的训练计划，相当于拥有专业的健身教练指导。4、训练计划细分为六个循序渐进的水平，每个级别都设有明确的目标，只有完成当前级别才能解锁下一阶段，训练强度会科学递增。

俯卧撑教练怎么使用？

软件支持两种计数方式：通过手机近距离传感器自动检测动作，或者让鼻子轻触屏幕来记录每个俯卧撑，操作简单直观。2、系统提供完整的训练课程体系，从热身到正式训练再到放松，全程指导您的锻炼过程。3、您可以根据自身情况设置初始训练级别，系统会持续跟踪您的进步，适时调整训练难度，确保训练计划始终与您的体能水平相匹配。

如何使用俯卧撑教练小插件？

打开app后，点击右上角的齿轮状设置图标进入功能菜单。2、在设置页面中找到"桌面小插件"选项并点击进入配置界面。3、系统会显示详细的小插件使用教程，包括如何添加到主屏幕、调整显示内容等操作指引，让您轻松掌握这一便捷功能。

更新日志

v3.184.65版本

重新优化了计数调整功能，+10-10+50-50按钮回归，让您能更灵活地修正训练数据。2、完成全部课程后，系统会根据您的训练反馈，继续提供每日渐进式训练建议。3、新增法语语言支持，特别感谢贡献者亚历克斯的翻译工作。4、修复了俄语版本中的语法错误，感谢Anton的专业校对。