everie是一款专注于自律习惯养成的手机应用，通过科学的目标规划和每日任务引导，帮助用户逐步建立健康的生活规律。这款软件融合了心理学理论与行为科学，提供个性化的30天挑战计划，从心理韧性训练到情绪管理技巧，全方位提升用户的自我掌控能力。其独特的可视化界面和渐进式任务设计，让习惯养成过程变得轻松有趣，特别适合想要改变拖延、培养正念的现代人群。
产品介绍
开始为期30天的系统性心理训练挑战，通过每日精心设计的任务模块，循序渐进地增强自信心与抗压能力。每个训练环节都基于认知行为疗法原理，帮助用户重构思维模式，建立稳固的心理韧性基础。独特的神经可塑性训练还能帮助大脑形成新的积极神经回路，让好习惯真正融入日常生活节奏。
产品特色
心理韧性训练
FabulousSphere中最受欢迎的核心训练模块：借鉴奥运选手的心理建设方法，通过情境模拟和压力暴露训练，系统性地培养成长型思维。每日15分钟的可视化冥想能显著提升专注力和意志力水平。
心灵巴士
基于正念认知疗法开发的特色功能：当焦虑念头出现时，通过"观察-接纳-释放"三步骤进行认知解离。配套的呼吸调节动画和生物反馈机制，能有效降低皮质醇水平，建立心理防御机制。
令人振奋的美妙
针对情绪低谷设计的能量补给站：整合积极心理学干预手段，通过成就回顾、感恩日记和未来憧憬三个维度进行心理重建。特别加入的多巴胺触发训练，能快速激活大脑奖赏回路，重获内在动力。
更新日志
v3.53版本更新
修复了任务提醒系统的时区同步问题，优化了夜间模式的护眼配色方案。新增了成就系统分享功能，强化了社交监督机制。针对不同机型进行了性能调优，显著降低了内存占用率，提升了应用响应速度。
点击查看所有内容
标签：
实用工具
