少玩手机app是一款专为现代人设计的手机自律管理工具，旨在帮助用户摆脱手机依赖，提升工作和学习效率。通过创新的番茄工作法机制，用户可以自定义专注时长和休息间隔，在备考四六级、中高考等重要考试时实现高效学习。软件具备一键锁机功能，能智能屏蔽游戏、视频等干扰源，同时支持夜间强制锁机模式，培养健康作息。其人性化的白名单设计，让必要应用不受影响，兼顾自律与便利，是学生党和职场人士提升时间管理能力的得力助手。

少玩手机app使用教程

1、下载安装后打开软件进入首页，点击一键锁机功能按钮，系统会引导您完成初始化设置。首次使用建议先浏览新手引导，了解各项功能的操作逻辑。

2、提示需要辅助服务权限时，请仔细阅读权限说明，点击跳转至系统设置页面。该权限仅用于实现锁屏功能，不会收集任何隐私数据，可放心授权。

3、权限管理界面顶部会显示少玩手机的服务状态，滑动开关即可激活核心功能。建议同时开启通知权限，以便接收锁屏倒计时提醒。

4、完成权限配置后返回应用主界面，系统会自动保存设置。此时可以进入"我的"页面创建个人档案，设置每日手机使用目标时长。

5、再次点击一键锁机将立即执行锁屏操作，在确认弹窗中可添加白名单应用。支持按场景创建多个白名单方案，如学习模式、工作模式等。

软件特色

1、一键锁机采用深度屏蔽技术，不仅能阻止视频、游戏等应用启动，还能拦截网页浏览和社交软件通知，真正实现零干扰环境。锁屏期间可查看励志语录保持动力。

2、番茄锁机融合了最新行为心理学研究成果，默认25分钟专注+5分钟休息的经典组合，同时支持自定义时段。休息时间会推送眼保健操指导，科学保护视力。

3、定时锁机具备智能情景识别功能，可设置多个锁机时段方案。夜间模式会逐渐调暗屏幕并开启蓝光过滤，配合舒缓白噪音引导入睡，改善睡眠质量。

软件亮点

1、使用时长统计功能可生成日报、周报数据可视化图表，清晰展示各应用耗时占比。设置每日限额后，超额使用会触发震动提醒，培养自律习惯。

2、番茄钟配置支持保存多个预设方案，如"冲刺备考"（45+10）、"创意工作"（90+30）等不同模式。休息时段会智能推荐拉伸运动或冥想指导。

3、专注模式特别针对学习场景优化，内置考试倒计时功能，可关联复习计划表。锁定期间自动启用学霸模式，屏蔽所有娱乐通知，提升学习沉浸感。

更新日志

v1.0版本

首发版本推出基础番茄钟和锁机功能，包含6种主题皮肤可选。系统兼容Android 8.0及以上版本，已通过360安全认证，无广告无后台进程。